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Tipps & Tricks

Ersteinmal diese Tipps habe ich mir nicht selbst ausgedacht sondern von einem anderen Blog(http://beauty-of-an-anorexic-butterfly.blogspot.co.at/p/blog-page_12.html) aber ich finde sie sind einfach toll und nicht nur diese 08/15- Tipps, also hier sind sie:
1. Der Stoffwechsel
Wechselduschen (heiß und kalt), regt den Stoffwechsel an
Spazieren gehen an der frischen Luft
Frische Luft im Allgemeinen
SPORT im Allgemeinen! Sport! Sport! Sport!
Bestimmte Obst und Gemüse Sorten (Antioxidativ)
>>Brokkoli, Spinat, Grapefruit, Curry, Nüsse, Peperonies, Grüner Tee, Haferflocken
Am Abend 1 Tasse schwarzen Tee + Am Tag mindestens 5 Tassen Grünen Tee


2. Gegen Hunger
3 Gläser kaltes Wasser
3 Gläser warmes Wasser
Mate Tee (Fastentee von Altapharm, Rossmann!) + Kaugummi kauen
Sport

3. Vor einem Fressanfall
Cola Light trinken + gaaaaanz viel Kaugummi essen
Raus aus der Küche!!!
3 Gläser kaltes Wasser trinken
Raus gehen und Sport machen
Lege dir ein Hobby zu, ich zum Beispiel zeichne
Denk an deine Ziele oder Dinge die dich inspirieren
Hänge dir zur Sicherheit ein Schild an deine Tür, auf dem du dich erinnerst, dass du jetzt nichts essen brauchst, und dass dein Bauch nur Langeweile hat!

4. Nach einem Fressanfall
Entweder Kotzen oder Abführen!
Wenn man gegen beides ist, einfach ganz viel Wasser trinken!
Danach die doppelte Kalorienanzahl verbrennen als wie die, die man zu sich genommen hat
Wenn du erneut Hunger hast, einfach einen Apfel, Grapefruit (saft) oder andere Antioxidative Lebensmittel zu sich nehmen, die den Stoffwechsel anregen!
Abwarten und (nur) Tee trinken

4. Abführen
Leinsamen, Flohsamen, Haferkleie
Abführmittel
Abführtees
Grapefruit/Apfelsaft
Zuckerfreies Kaugummi/zuckerfreie Bonbons (Süßstoffe Aspartam, Xylit, Sorbit)

24.2.16 09:06

Letzte Einträge: WA-Gruppe, 28.02.2016, Gewichtsverlauf, Ana's BMI:, Ana's Gesetze, Anas Lieblinge

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