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Anas Lieblinge

Ana's Lieblinge:"Waage"- sehr wichtig ! Wiege dich täglich so oft wie du magst, bedenke aber, dass dein Gewicht nur morgens richtig ist !"Maßband"- toller kleiner Helfer zur Veranschaulichung der Abnahme. Messe einige Stellen deines Körpers, Bauch, Taille, Hüfte, Po, Beine, ..."Kalorienbuch"- notiere dir die wichtigsten Lebensmittel & Kalorien und lerne sie !"Esstagebuch"- schreibe alles, was du isst und trinkst auf, verstecke es aber gut !"Thinspo"- am besten eignet sich ein Buch, in das du Thinspo-Bilder und Antithinspo-Bilder klebst."Safe food list"-mache dir eine Liste mit "guten" und "schlechten" Lebensmitteln, versuche dich strikt daran zu halten ! (auch bei einer FA)

28.2.16 12:40

Letzte Einträge: WA-Gruppe, 28.02.2016, Gewichtsverlauf, Ana's BMI:, Ana's Gesetze

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